Es gibt viele Unwahrheiten, die im Laufe der Jahre in Bezug auf Alterung und Kraft entwickelt haben. Als jemand, der mein Leben alles, was sie haben, hat geklappt immer schien mir gern Ausreden, aber sie sind Dinge, die ich höre die ganze Zeit. Hier ein paar der „LIES“ sind, nennen wir sie, was sie sind, ich möchte zur Ruhe setzen.
LIE # 1: Sie natürlich auf Gewicht, wenn man älter … FALSCH!
Stoppen Sie die Erweiterung Fettpölsterchen die Schuld auf immer älter! In der Tat, jede anderen Herausforderung ist dies die einfachste zu bekämpfen. Es gibt vier Faktoren, die zu mittleren Alter Gewichtszunahme beitragen: verlangsamt den Stoffwechsel, niedrigere Testosteron, schlechte Ernährung und mangelnde Bewegung. Schauen Sie sich diese Liste. Zwei der vier Faktoren sind vollständig innerhalb unserer Kontrolle. Es ist Zeit zu stoppen, diese Erweiterung Fettpölsterchen die Schuld auf immer älter. Es ist nur eine Ausrede. Alles, was Sie tun müssen, ist die richtige Auswahl von Lebensmitteln und kümmern uns mit dem, was Sie essen. Die winzige Änderung allein wird das Einsetzen der Gewichtszunahme stoppen.
Aber wenn es um Kraft geht, hier ist ein weiterer Mythos zu sprengen …
LIE # 2: Wenn man älter wird, Sie natürlich schwächer … FALSCH!
Ich werde zeigen, wie falsch diese Lüge ist. Forschung an der University of Oklahoma festgestellt, dass über einen Zeitraum von acht Wochen eine Gruppe von mittlerem Alter Jungs (35-50) gelang es, Körperfett und Muskelaufbau zu verlieren. Aber das ist nicht alles. Im Vergleich mit einer Gruppe von College-Alter Jungs im gleichen Zeitraum, die älteren Jungs verloren mehr Körperfett und mehr Muskeln gewonnen. Also, lassen Sie mich Psorifix Erfahrungen macht Sinn noch einmal sagen: Nichts von alldem ist unvermeidlich. Ja, du bist anfällig … aber es muss nicht Ihre Zukunft sein. Älter werden ist nicht das Problem. (Und jeder Mann, Alter für ihre Leistung verantwortlich macht macht Ausreden.)
Sie müssen nicht diese Lügen akzeptieren.
LIE # 3: Wenn Sie älter werden, Sie natürlich Energie verlieren … FALSCH!
Es gibt eine alltägliche Realität, dass Sie härter als alles trifft sonst: immer müde. Um das Gefühl, dass überwältigende Erschöpfung jeden Tag, gut … anstrengend. Sie aufwachen müde. Gähnen Sie Ihren Weg durch den gesamten Arbeitstag. Und dann verbringen Sie den Abend auf dem Sofa lümmelte nicht in der Lage, um Ihre Augen offen zu halten.
Und Sie zahlen den Preis.
Sie verbringen weniger Zeit mit Ihrer Frau. Weniger Zeit mit Ihren Kindern. Jede Aktivität ist ein Kampf. Bevor Sie nichts gedacht Position aus einer beliebigen Anzahl von Outdoor-Aktivitäten zu tun … jetzt, haben Sie Glück, wenn man es durch den Abend zu machen. Ihre Energie beginnt auf einer Abwärtsspirale, wenn der Mangel an Energie Ihrer Aktivität valgomed Test deckt auf reduziert. Es wird zu einem Teufelskreis.
Aber hier ist die Sache über das, was ich die Energiespirale nennen. Es geht auch unten nach oben. Finden Sie die Energie und sich in die tägliche Aktivität zurück und die Spirale dreht sich nach oben. Mehr Energie = noch mehr Energie. Neue Impulse für Ihren Körper genug Energie freisetzen zu halten steigenden Energieniveaus muss ein wichtiger Bestandteil eines jeden Programms sein.
LIE # 4: Verletzungen werden nur passieren, wenn man älter … FALSCH!
Denken Sie daran, was Sie wie in Ihrem 20s waren? Knocking rund um die Turnhalle. Heben groß. Riesige Gewinne jede Woche. Essen, was Sie ohne Nebenwirkungen wollten. Und dann passierte was, wenn Sie Ihren 30er Jahren getroffen? Veränderung geschieht. A Nag verwandelt sich in einen Schmerz. Die Gewinne nehmen ein wenig länger. Das Fett klammert sich ein wenig schwieriger zu Ihrem Körper als früher. Die Erkenntnis trifft: Wir sind nicht unbesiegbar sind. Der Fortschritt ist schmerzhaft. Was war für Sie als 20-jährige Kind nicht für Sie jetzt arbeiten.
Es ist ganz natürlich. Ihr Körper verändert. Aber keines der Programme spiegeln diese Änderung. Sie erwarten, dass Sie nageln, es zu versuchen, wie Sie in Ihrer Jugend haben … und wenn Sie keine Ergebnisse erhalten, Frustration setzt in. Sie versuchen, härter trainieren. Und länger. Doch die Ergebnisse abgewürgt. Ihre Energie beginnt fallen und bald Sie erschöpft, frustriert oder, noch schlimmer, verletzt. Es muss nicht so sein. Mit dem richtigen Programm, das Sie Verletzungen vermeiden können!
Es ist schlimmer als ein Plateau zu schlagen. Und es ist nicht nur ein Fall es zu ändern oder zu versuchen, etwas anders. Die nächste Stufe ist über die Motivation …
LIE # 5: Die Motivation ist viel schwerer zu bekommen als wir … FALSCH altern!
Natürlich ist es nicht deine Schuld. Wenn Sie Ihren 30er Jahren getroffen, wird das Leben im Weg. Sie reifen. Ihre Prioritäten ändern. Ihre Tage füllen sich mit dem alltäglichen Strenge der Zeit auf Ihre Karriere zu verbringen. Sie widmen Ihre Freizeit abends und am Wochenende zu Ihrer Familie. Hänge in der Turnhalle oder es aus stundenlang Anschlag mit dem gleichen Reiz Schwitzen. Ihre Motivation schwindet. Ihre Ernährung rutscht. Das Leben in die Quere kommt. Ihre Prioritäten geändert haben … aber Ihr Körper braucht noch Aufmerksamkeit